skończyłem a6w

Ja mam takie pytanko co do postow z bodajze 24 strony w ktorej mowa jest o odpoczynku.Skonczylem a6w w 37 dniu teraz przez 3 tygodnie jush robie brzuchy z obciazeniem.Zobaczywszy te posty nasunelo sie pytanie "czy tez nie zrobic sobie przerwy?"Co o tym myslicie??I co myslicie o tym by w czasie przerwy wzbogacic diete o bialko?(czy moze [...]

witam. ja właśnie skończyłęm a6w. codziennie zapsiwałem mój czas ćwiczeń i łączna suma czasu wyniosła 14 godz. czy to dobrze ?

Witam wszystkich forumowiczów!!! Właśnie skończyłem a6w Efekty może nie są rewelacyjne bo robilem to podczas masovki, ale jestem zadowolony bo po tymcyklu znacznie wzmocnilem mięsnie brzucha. Najgorzej bylo na początku i okolo 27 dnia kiedy bylem mocno przeziebiony<chory> i ostatnie dni xD. Dałem rade i jestem zadowolony. Mam pytanie bo [...]

Dzisiaj skończyłem A6W. Jak dla mnie jeszcze słabo więc co polecacie ?

apokalipsa, no więc co do mięśni brzucha, ponad miesiąc temu skończyłem A6W, ale nie uskarżałem się na żadne bóle, teraz ćwiczę dość nieregularnie (robię FBW, jak się czuję na siłach, to machnę sobie jakieś ćwiczonko, czasami w domu w dzień nietreningowy, zawsze jest jednak odstęp przynajmniej jednego dnia między ćwiczeniami. Robię unoszenie nóg w [...]

Niedawno skonczylem a6w, tydzien minal wiec rozpoczne ten tening z malymi modyfikacjami!!!

To ja też się pochwalę, że wczoraj skończyłem A6W. Już naprawdę bardzo mi się nie chciało. Ale skończyłem, mięśnie się zarysowały. Zrobiłem jeden dzień przerwy przez całe A6W, nigdy nie robiłem przerw między seriami.

Dzisiaj skonczylem A6W. Trening z czasem robi sie strasznie monotonny dlatego raczej nie zdecyduje sie na robienie go kolejny raz. Wrzucilbym fotki, ale niestety nie mam jak zrobic. Moze za 2 tygodnie jak siostra przywiezie aparat to zrobie. Z efektow jestem w miare zadowolony. Pozdrawiam i zycze wszystkim powodzenia w A6W.

Ja skonczylem a6w. Dzis byl ostatni dzien, raniutko smignalem a po tym fotki pstryknalem. Tutaj sa sami dobrze umiesnieni wiec nie zjedzcie mnie bo ja zadnej diety nie trzymalem, czasem sie na pizze wyskoczylo, czasem piwko napilo wiec wiecie http://nic-nac-project.de/~barti/a6w/ Po 2 zdjecia przed i po - przed jest robione komorka wiec gorsza [...]

Skonczyłem A6W i jestem zadowolony;] Miesnie sie pojawiły ale niestety jeszcze mam fatu i nie widac ich dobrze:/ Troche trening moim zdaniem jest zle ułozony bo jak wiadomo najpierw trzeba trenowaac miesnie dolno pozniej skosne i gorne brzucha, a w 6 weidera dolne sa na samym koncu:/ Z doswiadczenia wiem ze tej ostatniej serii to czesto nie [...]

Znalazłem sposób dla tych którzy mają zawroty głowy lub mroczki przed oczami w trakcie robienia a6w. Ja już skończyłem a6w ale robie jeszcze raz i 4 dni temu zacząłem podczas wykonywania ćwiczeń patrzeć ciągle w jedno miejsce nie odrywając wzroku i zawroty głowy minęły hehe .

Właśnie skończyłem a6w,efekty średnie ,kiedy mogę zaczać wykonywać jakieś ćwiczenia na brzuch lub abs,a6w.Ćwiczyłem zgodnie z planem 42 dni i prawie codziennie.

No skończyłem a6w, nie dałem rady, ból już był niesamowity. Nie znam się na anatomii, więc nie powiem Ci dokładnie w którym to miejscu, ale w dole pleców, jak są takie 2 odstające kości, nie wiem czy to kość miedniczna, czy krzyżowa, ale tam na nich miałem 2 wielkie siniaki, już mi się tam strupy zaczynały robić. Odstawiłem więc a6w, teraz robię [...]

Nareszcie!przed chwila skonczylem A6W.co do efektow,jestem zadowolony,satysfakcja jest ogromna:)(a jaka ulga)gdyby nie p**@#$% matura zaczalbym to wszystko po tygodniu od nowa.poki co ciesze sie wolnoscia reasumujac;) moj brzuszek jest nieporownywalnie bardziej ksztaltny po A6W,nie wiem jak Wy,ja zauwazylem tez poprawe w nogach.zgadzam sie jednak [...]

g0fer: Ja tez skonczylem A6W dwa dni temu i jesli chodzi o mnie to efekty sa calkiem zadawalajace biorac po uwage to ze nie mam zadnej diety :) Waze 75 kg, przed cwiczeniem mialem calkiem calkiem miesnie brzucha troche tluszczyku ale nie duzo najwiecej na dole A6w glownie dziala na srodkowe partie miesni i te bardziej sie wyrzezbily w porownaniu [...]

ponad tydzień temu skończyłem a6w, warto wspomnieć że a6w powinna wykonywana być w dość szybkim tempie, dlatego też wydaje mi się że najlepszym rozwiązaniem jest jedynie dotknięcie ziemi i szybki powrót

Wlaśnie skończylem a6w i jestem b.zadowolony, tydzień przerwy i zaczne absII, jeśli bedą efekty to napewno je zaprezentuje. pozdro

Własnie dzisiaj skonczyłem A6W Powiem szczerze, ze jest to ciezki trening i pod wzgledem fizycznym bo trzeba sie mocno napocic jak i psychicznym bo jest to jednak monotonne i czasami sie bardzo nie chciało. Co do efektów to moge powiedziec, ze sa niezłe bo straciłem około 2cm w talii, a brzuch mam teraz mocny W najblizszych dniach dopadne [...]

No dokładnie nudne strasznie pod koniec , ale robiłem szóstke bo znudziły mi się dotychczasowe ćwiczenia .... teraz skończyłem A6W ... teraz ma być przerwa tak ?? bo jak zaczne śmigać go normalnie na siłce to gdzieś czytałem że to źle ... prawda to .. ??

http://www.sfd.pl/temat270053-strona7/ Zaszpące, że ja już skończyłem a6w :P Zmieniony przez - Atah w dniu 2006-09-03 23:23:59